L'équilibre hydrique approprié du corps est essentiel pour le bon fonctionnement de la psyché humaine et sa forme physique. Vous pouvez souffrir de maux de tête, et même être de mauvaise humeur si vous ne buvez pas suffisamment d'eau. Vérifiez la quantité d'eau que vous devez boire par jour et découvrez son rôle dans le corps humain.
Quel est le rôle de l'eau dans le corps ?
L'eau est un nutriment essentiel pour chaque cellule du corps et est l'un des matériaux de construction de base. Il contribue à la régulation de la température interne du corps et est utilisé pour transporter et métaboliser les glucides et les protéines. Il aide à détoxiquer le corps et à éliminer les toxines. Il joue également un rôle important dans la dépréciation des articulations. L'eau est la pierre angulaire de l'espace articulaire et prévient donc l'arthrite et les maux de dos. Il protège le cerveau, la moelle épinière, les tissus et les organes. Il renforce la production de neurotransmetteurs, améliore la mémoire et ralentit également le processus de vieillissement. Pour que le corps ne soit pas affecté par le manque d'hydratation, il faut boire 1,5 litre d'eau par jour.
Combien d'eau devriez-vous boire par jour ?
Les aliments que l'on mange tous les jours comportent déjà de l'eau, mais il est idéal de boire 1,5 litre d'eau par jour. Cependant, il faudra se rappeler que si la température extérieure est élevée, vous devez boire encore plus pour éviter les coups de chaleur. De plus, si vous ressentez des vomissements, de la diarrhée ou de la fièvre, vous devez boire plus de liquides. La quantité d'eau dont un enfant a besoin dépend de facteurs tels que le poids, l'âge, le sexe et l'activité physique. Assurez-vous que votre enfant boit environ 6 verres d'eau par jour et mange beaucoup de fruits et légumes.
Pourquoi est-il nécessaire de boire de grandes quantités d'eau ?
L'eau est essentielle pour la plupart des fonctions physiologiques qui se produisent dans le corps humain. La recherche a également montré que consommer la bonne quantité d'eau réduit le risque de développer une inflammation de la vessie et un cancer, ainsi que le développement de calculs rénaux. De plus, assurer un approvisionnement en eau adéquat aide à prévenir le développement de l'hypertension. Comme vous le savez, une consommation insuffisante de liquide peut entraîner une déshydratation. Si les personnes déshydratées ne prennent aucune mesure pour boire 1,5 litre d'eau par jour, elles arrêtent d'uriner et arrêtent la fonction rénale. En conséquence, le corps humain cesse d'éliminer les produits métaboliques toxiques de l'extérieur.
